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抬头挺(tǐng )胸身体(tǐ )往前倾(qīng )，然后(hòu )站着不(bú )动，双(shuāng )手开始(shǐ )练习摆(bǎi )臂。

跑(pǎo )了差不(bú )多十分钟左右，顾潇潇发现身后几人的喘息声有些过，她皱眉跑到旁边，让陈美带跑。

艾美丽和张(zhāng )小乐就(jiù )更不用说了，俩人涨红的(de )脸就能(néng )看出她(tā )们比平(píng )时艰难(nán )多少倍(bèi )。

你们(men )看，刚(gāng )刚陈美(měi )和肖雪(xuě )跑步的(de )姿势是(shì )不是差(chà )别很大(dà )，跑步(bù )的时候(hòu )，头部(bù )要正直(zhí )，双眼(yǎn )直视前(qián )方，不(bú )要盯着(zhe )地面看(kàn )，你也可以眼睛盯着地面看，但是头不能跟着往下低。

现在对于艾美丽来说，天大地大，睡觉最大(dà )，可一(yī )想到每次她都在拖后腿，就不敢(gǎn )继续睡(shuì )了。

而(ér )张天天(tiān )和肖雪(xuě )虽然还(hái )没开始(shǐ )喘，但(dàn )顾潇潇(xiāo )发现她(tā )们跑步(bù )的方式(shì )不对。